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평생 뼈 건강 결정 평생 뼈 건강 결정

평생 뼈 건강 결정 나이는 몇살일까?

평생 뼈 건강 결정 나이는 12살 전후 2년 동안 결정된다.

평생 뼈 건강을 좌우하는 최대골량이 바로 이 시기에 형성되는 것으로 알려졌다. 
 
전문가에 따르면 12살 전후에 한 2년씩, 열 살에서 열 네살 사이 이때가 최대골량이 만들어 지므로 이 시기에 최대골량을 많이 만들기 위해서 칼슘이라든지 영양섭취가 중요하다. 
 
뼈 건강을 좋게 하려면 칼슘과 비타민D 섭취에도 신경을 써야 하고 또 걷기나 달리기 같은 체중부하 운동을 하는 것도 도움이 된다.

그리고 12살 전후에 담배를 피우거나 술을 마실 경우 최대골량은 급격히 줄어들고, 편식하는 습관도 뼈 건강에 해롭기 때문에 관리가 필요하다.

최근에는 뼈가 약해 골절이 잘 생기는 골다공증은 노인들 뿐만 아니라 최근 젊은 환자들도 무리한 다이어트로 많이 증가했다고 알려져 주의가 요구된다.

평생 뼈 건강 결정 나이에 네티즌들은 "평생 뼈 건강 결정, 12살이라니 충격", "평생 뼈 건강 결정, 성장기때 잘 관리해야겠네", "평생 뼈 건강 결정, 칼슘과 비타민D 섭취가 중요하구나", "평생 뼈 건강 결정, 이유는?" 등의 반응을 보였다.

인터넷팀 김나영 기자 main@segye.com

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